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情绪化具体表现

来源: 免费小说网 时间:2019-05-28 22:46:37

1、情绪化是由于以下两个原因造成的:素质偏低(仁恕不够)、心理承受能力差,前者反映的是人品问题,而后者反映的是心态问题

2、如果受情绪化的影响导致工作和生活能力和状态下降,则只属于心态问题;

如果受情绪化影响导致迁怒于别人(如很多小女人),而事后又缺乏对别人的补偿(包括物质和精神方面,主要是精神方面),则属于人品问题。

3、情绪化和任性属于同一性质。 情绪化的人不能控制自己的情绪,遇事非大喜则大悲,他们容易因小事而大发脾气;不过,同样的,也极容易因喜乐而手舞足蹈。他们快乐时的天真烂漫,固然让人感染全国有哪些治疗癫痫医院了 喜悦,满心欢喜;但是,他们愤怒时的火暴脾气,却也令人走避不及----周遭的人,很难适应这种大起大落、摸不着边际的情绪发泄,纷纷敬而远之,故使他们 的人际关系很难维持。情绪化的人不愿控制他们无端的情绪,而是根本难以控制,所以,喜怒哀乐对他们来说,往往是身不由已的。

如何控制情绪化?

要承认自己情绪的弱点

在 每个人的情绪世界里都有他的优点弱点,长处短处,为此自己一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处,不能回避,不能视而不见。譬如,有的人喜欢激动,而且一 激动就控制不住自己。怎么办?就要承认自己有这个毛病,在承认的基础上再认真分析自己好激动的原因是什么?在什么情况下容易激动?然后再找一些方法去克服 它。这样做的好处是:可以随时随地提醒自己:“可不能放纵自己啊!”

要控制自己的欲望

人 的情绪化行为大都是自己的欲望、需要得不到满足而产生的。当一个人的行为都只与“我”字相关的“功”与“利”联系在一起而不能满足时,只与能不能满足自己 需要的“物欲”联系在一起时,行为就为变得简单、浅显,就会产生短视、剧烈的反应来。在“索取和获得尽量多一点,付出和贡献尽量少一点”的不正常心态下, 产生情绪化行为是不足为关注西安痫病中际医院助力大脑健康!怪的。因此,要降低过高的期望,摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系,只有加强了理性认识,才可能防止盲动的情绪化行为。

把问题逐个击破

男 人都说女人的脾气像“六月天”,神秘又善变。这是由于女人心思更细腻,处理问题的方法更委婉含蓄,以至于很多时候无法将问题彻底解决。所以残留的愤怒、悲 伤等情绪累积起来,在此刻被转移到眼前的难题上,并借这个机会释放。自暴自弃生闷气,其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。

释放自己的情绪

一般来说,当人处于困境、逆境时容易产生不良情 绪,而且当这种不良情绪不能释放、长儿童的癫痫要如何治疗才好期压抑时,就容易产生情绪化行为。怎么办?要承认现实,要认识到,环境的不幸是难免的,关键是不要自己折磨自己,过度 的压抑不会帮你摆脱痛苦,相反地,它会加速缩短你的生理寿命和社会寿命。为此,就要旧地重游这种消极情绪适时地将它释放、宣泄出去,譬如多找一找好朋友谈 心,以自己很“拿手癫痫病的发作”的方式参与社会,多找一些乐趣的事干,多参与社会活动,多出一点成果,从中去寻找自己的精神安慰、精神寄托等等。

就事论事

试着集中注意力,只把心思放在眼前的问题上,避免胡思乱想或者翻旧账。想说的、想做的,要立刻行动,不要憋在心里,不给负面情绪任何可乘之机。

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