瑜伽是一种提高人体自身免疫力的运动，很近医生指出枕上瑜伽能快速瘦身，这对于想快速减肥又怕辛苦的女士来说是一个大好消息。下面看一下枕上瑜伽的做法。
*一式：全蝗虫式
做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4次呼吸。呼气还原。
功效：腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗，增加背部的收缩，使放松后的舒适度增加，改善睡眠质量。
第二式：船式
做法：仰卧，枕头放在小腿上面。吸气，抬高上身和双腿，保持4次呼吸。呼气时还原(如果觉得吃力可以用双手拉住枕头边缘)。
功效：借助枕头的重量加强腹部肌肉收缩，减少赘肉，刺激神经，起到安神作用，改善睡眠质量。
枕上瑜伽不需要付出辛苦的汗水，是一种运动量很小的运动，但是其减肥功效却不容小视。它只需要利用每天睡前15分钟，让你练就平坦小腹和纤细美腿!
癫痫反复发作要怎么预防药物诱发癫痫怎么治疗治疗宝宝癫痫的医院哪种比较好